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２０～３０年前から続く慢性的な腰痛で、歩く姿から腰痛持ちと分かるようで、多くの方から治療院の紹介を受けたり、「プールで歩く」ことを推奨されたり、皆さんにほんとにご心配をおかけしました。現役時代は、多忙を理由に、皆さんのご厚意をすべて実行できずにいましたが、やっと５月２１日から近くのジム（徒歩数分）に通い始めました。

今日で８回目になりますが、不思議なことに通い始めた途端に、腰の痛みがなくなり、毎日のように足のシビレで、歩いている途中少し休まないと歩けない状態だったのが、全くなくなりました。もっと早く行っておけばと後悔しきりですが・・・。

今のところジムでのメニューはほぼ一定で、歩行&ジョギング１０分～１５分、サーキットトレーニング（６種類の機器とその間にある昇降台を組み合わせて３０秒ごとに順番に回りながら運動する。これを３回繰り返す）」を３０分、その後レッグプレスなどを１０分、その後プールに移って、プール内歩行２０分～３０分、ジャグジーで５分、風呂で５分とジムにいる時間はほぼ２時間です。実質行き帰りの歩行を加えると１時間半体を動かしていることになります。

昨日、プール内のジャグジーをやっていると、若いトレーナーが話しかけてくれ、私のトレーニングパターンを言うと、「ベストに近いですね」と褒めてくれました。「ホットストレッチ」や「ホットヨガ」なども一度体験することを薦められましたが、自信を持って当面このパターンを続けたいと思っています。（もしお奨めのパターンがありましたら教えてください）

平日は、お年を召した方が多く、またレッスンも女性が圧倒的に多いのですが、恥ずかしさを忘れて、私もその仲間だと割り切りながら頑張っています。サーキットトレーニングに８２歳のお婆さんが参加されているのには驚きました。見た目は７０歳前半と思ったのですが、さすがお若く、ご本人曰く「周囲に迷惑をかけないよう、ピンころりを願って来ています」と。

今週７日、高校同期１４名と姫路でゴルフですが、この成果が出るかどうか？腰痛を言い訳にしていたのがバレルかも。