「年を重ねるのが楽しくなる生き方とは？（http://okinaka.jasipa.jp/archives/352 ）」とのテーマで「脳を鍛える大人のＤＳトレーニング」で有名な川島隆太氏ほか東北大学加齢医学研究所スマートエイジング国際共同研究センターの先生方が提唱する「スマートエイジング」の考え方を以前紹介した。
11日の日経Gooday記事に東海大医学部教授（血液腫瘍内科）川田浩志氏の「反省しません。その方が健康でいられるから」毎日を楽しめることが年齢に負けない第一歩です、とのGooday流アンチエイジングセミナーでの講演内容が掲載されていた（http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/093000039/102100071/?waad=FwS1YNlU）が、スマートエイジングと同じような考え方で興味深かったので、ここで紹介する。川田先生は、病気になってもう打つ手がない患者に接していると、病気になるのを避ける方法はないものかと思うようになった。アンチエイジングの為には「食事」「運動」「メンタル」の3要素の重要性が説かれているが、川田先生はまず「メンタルありき」と考え、メンタリティの人体への影響に関するエビデンスを徹底的に研究した。その結果下記のような真実が分かったと言う。
その１～人生を楽しむほど死亡リスクは下がる：日本国内の男性対象の調査で、「人生を楽しんでいますか？」との質問で「楽しんでいる意識が高い人」は「そうでない人」に比べて脳卒中、心臓病による死亡リスクが半分だった。ロンドン大学でも「人生の楽しみ度（Enjoyment of Life：EOL）」と「8年後の身体機能」の関係を調べるとEOLが高いと「寝たきりになりにくい」事が判明したとか。
その２～「幸せ度の高い言葉を多用する人は行動量も多い：18万人のツイートを解析したところ、「Happy」とか「Ha･Ha･Ha」といった幸せレベルを高く示すような単語をツイートしているひとほど、移動距離が長くて行動半径も広いことが分かったと言う。行動量の増加は科学的にも体にもたらす恩恵が大きいことが証明されている。動くことによっておこる「交流」という副次的効果も大きい。
さすればどうすれば「幸福度」を上げられるか？
その３～今やるべきことに集中すること！：「人は過去、未来に執着する傾向がある」が、変えられない過去や、分からない未来にとれわれず、「今に集中すること」。このことは、当ブログでもいろんな方が言われる話として何度もUPさせて頂いている（EX. http://okinaka.jasipa.jp/archives/347）。2~3分深呼吸をするだけでも、脳内前頭葉野の委縮を遅らせることが可能と言う。
その４～「幸福度」は自分次第で変えられる：個人の幸福度を決めている要因として、「遺伝」が50%、「お金や生活環境」が10%、残り40%は研究結果では「自分次第」ということ。自分を幸せに出来る可能性は後天的に40%もあるということ。「幸せはいつも自分の心が決める」相田みつをの有名な言葉と同じ意味とも思える。
その５～その日に得た良いことを三つ記録する
その６～実直で誠実に生きている人ほど死亡リスクが低い
とも言われている。
年をとり体力、知力が劣化していくことを恐れて生きるより、自然体で年を重ねることで日々幸せと喜びを感じる生活を目指すことが最高の生き方だ。と分かっていても、家内から「口をへの字にせずスマイルを」と毎日のように言われてしまう。気をつけねば。