今朝は、久しぶりに走って来ました
さわやかな秋の朝のでした
との予想で走り始めましたが、全然涼しくないどころかむしろ夏のような暑さでした
涼しさを感じようとTシャツで走っていたので、幸い大汗はかかなったものの結構疲れました
こんなことを書いているので、よく「朝走ると大変ですね」と言われますが、１０分くらいしか走っていませんのでたいしたことありません（少なくとも３０分くらい走っていると思われるようです）
なので短時間にカロリーを消費できるような方法を今までいろいろやってみました
効果のほどはわかりませんが、短時間に疲れるのはこれらです
・１～２キロの「おもり」を持って走る・厚着をして走る（夏トレーニングウェアの上下を着て走る）・途中でスピードを変える（ゆっくり->全力->ゆっくり を繰り返す）・他人が見ているところで走る（ペースが速くなってしまうから？）
疲れるのは、カロリーの消費につながっているのでしょうか？
関係ないのですが、今朝の娘を撮ってみました