今、君津からの帰りのバスでこの日記を書いています が、腕が筋肉痛バリバリで自由に動かせません
前回行った加圧トレはなんだったんだ と言うくらいハードでした
と言うか途中で何回、ムカッと来たか、めまいがしたか、頼むから止めさせてくれと思ったか
前回の加圧トレのトレーナーは元極真の重量級選手、見た目もでかい
今回のトレーナーは、写真で茶髪で笑っていた
当日は、「余裕だな」と完全になめきって、二日酔い、寝不足、ペットボトルの水分も持たず、時間ギリギリにジムに入ったため、簡単なストレッチのみ、（前回は１５分ほど事前にランニングで体を温めてからトレーニング）こんなグタグタな感じでトレーニングに入ってしまいました
トレーニングの前にトレーナーがやたら「始まったら私が追い込んで行きますから」を連発していたのを記憶にも止めず、始まりました
追い込まれました
トレーナーが鬼のように、
「はいあと１０回」
「まだいける、はいもう１０回」
「はいラスト５回」
・・・・・・
「はい、次はこれ行きましょう！」
「まい、まだいける、はい、あと１０回・・・・・」
「水もってないんですか、水飲んできてください」
・・・・・・
「はい、はじめましょう めまいがしたら言ってくださいね」
「はい、がんっばて２０回行きましょう」
・・・・・・
やった種目は、これ（もちろん加圧して）
- ひざをついた腕立て ２０回→１５回・・・・不明
- けんすい １０回→５回・・・・不明
- ３キロでアームカール ２０回→１５回・・・・不明
- ２キロでアームカール ２０回→１５回・・・・不明
- ３キロでアームカールの逆のヤツ ２０回→１５回・・・・不明
- 台に後ろ向きに手を着いてプッシュアップ・・・もう一回も出来ない・・
この時点で意識はモウロウ、でもトレーナーは「私がサポートしますからがんばりましょう！」と私の後ろから脇に手を入れて持ち上げられる・・・・・
私：「や、休ませて下さい」
トレーナー：「じゃあ、今日はここまでにしましょう」
・・・・・よかったあ
中学時代に経験した以来の感覚でした
手がまったく上に上がらなく、汗もろくにふけない状態でした
終わった後の会話
トレーナー：「どうですか？前回と違いますか？」
私：「前回はもう少しインターバルがあって、回数も少なかったです」
トレーナー：「最初はね、営業と言う面もあって、追い込まないトレーナーが多いんですよ、お客さん来なくなっちゃうじゃないですか（笑顔）」
私：おまえはやっているじゃないか（心の声）
トレーナー：「この後１５分くらいランニングマシンやってくださいね、効果が増しますよ」「後、次回は水分をもって来てくださいね」「次回は４５分がお勧めですよ（笑顔）」「やっぱり週２回はやった方がいいですね」
私：できるわけねーだろ（心の声）
次回、乞うご期待！