最近、血液をサラサラにするために、
- 肉をなるべく食べない
- 油を使った料理をなるべく食べない
- ビールやチューハイをなるべく飲まない
- 寝る前に食べない
を心がけて生活をしていました
まだ、血液検査はしていませんが、多分、改善されているような感じでした 一昨日までは
しかし、昨日、一昨日とこれらを全て破壊する食生活をやってしまいました
こんな感じです
☆ 一昨日：某企業の役員と会食 *１軒目の居酒屋：ホッピィ２杯＋マグロ山かけ *２軒目の中華居酒屋：ウーロンハイ３杯＋ピーナッツ *３軒目のスナック：芋焼酎４～５杯
１１時すぎに３件目の店を出て、何故か家に帰って家族でマックを食べようと考え、これらを購入（この時点でバカになっていた） *ダブルチーズバーガー：４５３Ｋｃａｌ 脂質：２４．１ｇ
*マックリブ：５５９Ｋｃａｌ 脂質：３７．２ｇ
*マックフライポテトＭ：４５４Ｋｃａｌ 脂質：２４．２ｇ *シナモンメルツ：４４９Ｋｃａｌ 脂質：１８．６ｇしかし、家族は寝ていたため、シナモンメルツを除く３品を一人で食べ、そのままリビングで寝てしまった（合計１５００Ｋｃａｌくらい）
翌朝起きて、自分のしてしまったことを反省し、３０分ほどウォーキングをするが、気持ち悪くなって、少し休んでから出勤
☆ 昨日：沖縄企業の方と会食 *１軒目の居酒屋：ビール２本、芋焼酎５～６杯＋刺身＋おしんこ
１０時くらいに店を出て、家で食事（野菜スープ、フランスパン）食べてから少し時間を置いて寝ようと思い、ＰＣをいじっていたら、何故かテーブルに「ドリトスのタコス」が・・・・気がついたら、これをボリボリ食っていた 最悪だあ でも止まらない
そんな訳で、今朝は４５分くらいのウォーキングをしてきました
これじゃ疲れるわけだな ハツカネズミがくるくる回っているようだな