今朝は、７時くらいに雨が止んだのでウォーキングを３０分して来ました
前回の血液検査の結果が悪かったので、「やらざるを得ない」と最近あまりにもトラブルが多いので「頭をスッキリする」ためです
最近、社員Ｗさんが自分のダイエット記録？を書いているので、私も自分の血液正常化に向けた記録を書くことにしました
こないだの記録（９月末）
- 尿酸（ＵＡ）：７．４ 基準値範囲３．６～７．０
→いつ通風になってもおかしくない！ビールや豆類禁止！
- γ-ＧＴ（γ-ＧＴＰ）：１２９ 基準値範囲０～７９
→接待酒の飲みすぎ！ウルソと言う薬を飲み、運動をする！
- 総コレステロール（ＨＤＬ-ＣＨＯ）：２４４ 基準値範囲１５０～２１９
- 中性脂肪（ＴＧ）：２１１ 基準値範囲５０～１４９
→高脂血症（メタボとは違う）！肉、揚げ物、ラーメン禁止！http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kousi…http://images.google.co.jp/images?hl=ja&q=%E3%83%A1%E3%82…
＊体重７４キロくらい、ウエスト８５くらい →目標体重：６０キロ台！ウエスト８０！
今年１月の記録はこんな感じでした昨年はあまり悪くなかったので、ストレス＆飲み過ぎか？と思います
- 尿酸（ＵＡ）：６．７→ ギリギリセーフ！
- γ-ＧＴ（γ-ＧＴＰ）：１３１→ 減ってる？
- 総コレステロール（ＨＤＬ-ＣＨＯ）：２４１→ 微増？
- 中性脂肪（ＴＧ）：８８ → 激増！
次は、１０月末に検診予定ですので、結果をまた書きます
皆さんも、これからの季節は、自然に体が脂肪を貯めてゆく季節らしいので注意して下さいね（とにかく体を動かすこと！）
＊＊＊＊ 顧問Ｈさん ＊＊＊＊
各値が高いですね。お気をつけてください。私も以前は似たような状態でした。私の場合はその後、大変まずいことになってしまいました。(^^ゞ
食べ物に気をつけて、運動。やっぱり基本ですよね。
頑張ってください。
＊＊＊＊ 社員Ｔさん ＊＊＊＊
やはり、ミット打ちが必要なようですね・・・
＊＊＊＊ 社員Ｗさん ＊＊＊＊
お互い頑張りましょうね＾＾
＊＊＊＊ 社員Ｓさん ＊＊＊＊
加圧したあとにプールで歩くと効果的だとか
社長、フットサル出るために肉体改造とかみんな感動しますよ絶対