午前中は、歯科医院へ行って来ました。
３ヶ月定期検診ではなく、歯の磨き方などを教わりに・・・。
長年続けてきた自己流では、駄目なんだなぁ・・・という事が、良く分かります。
プラークスコアは、61.1%でした。
目標は20%以下です。
以下、私のためのメモ書きです(笑)。
フロス(糸ようじ)の使い方
単に上下するだけでは駄目 左右の歯に沿って使う
奥歯にも使う 奥歯用のも売っている
歯間ブラシの使い方
私は歯間が狭いが、一番細いのなら使える事が分かった
柄を横にすると入り易い
歯ブラシの使い方
歯は上下に磨くもので、横に磨くのは歯と歯肉の隙間の掃除だと思っていた
実際には歯(特に奥歯)の下の方を、横に小刻みに磨く事が大切らしい
歯茎も軽く小刻みに左右にブラッシングして、マッサージすると良い
あと何回か、教えて頂く事になっています。
３週連続で遠出の予定もなく、午後は菩提寺へ。
お彼岸も近いので、お墓の掃除です。
天気雨が降ったり止んだりでしたね。
【青空と２種類の雲】
夕飯は久々に、近所の吾平さんへ。
とんてり丼定食(小とん汁付き)を頂きました。
美味いです。
定番のとん汁をはじめ、何でも美味しいのですが、これも良いですね〜。